Tips2 Menangani STRESS!!!!

[dieda]

Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin merupakan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: surat pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungan dengan pasangan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri (misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stres seringkali dicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya setiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.

Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:

1. Tidur Sejenak
Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.

2. Pengurutan
Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda.

3. Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.

4. Kerap ketawa
Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan diwajah anda.

5. Bersikap lembut terhadap diri sendiri
Sama ada disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimiawi tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan relaksasi. Sebaliknya, pembicaraan yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh berasa kelelahan.

6.Peluk
Anda pasti akan lebih tenang & damai jika dapat memeluk sesorang,mksdnya disini sebagai cth,jika anda perempuan peluklah kawan perempuan anda,atau pelukla ibu anda.Dengan ini dpt meredakan stress anda.

7.Kasih Sayang
Terapi yg mudah kita dapat melalui kawan2,ibubapa dan pasangan kamu.Dengan adanya kasih sayang mereka akn menjadi sumber kekuatan anda
dan anda akan sedar anda tidak keseorang didunia ini.

8.Allah
Ikutlah segala perintahnya & tinggalkan segala larangannya,anda tidak akn rugi walau sesaat pon & sentiasa berdoa kepadaNya agr dipermudahkan segala urusan.

Atasi stres anda. Hidup dengan sihat dan ceria.

[zahra]

:up:nice sharing sis..hehe kerap ketawa tu memang agree..even hati tak bape nak ok..still duk gelak..tapi dalam hati tak sape yg tahu..:)

[dieda]

gelak la ubat penawar duka,,,:D

[dolphin]

tq sis..ermm..tgh stress ni..adehh..tulun2..spe sudi jd teddy bear nk tmpg peluk..he3

[dieda]

cr teddy bear yg gebuus skit,,sdp peluk,,ekkeee

[mawar putih]

den kalo nk ilangkan stress den akn borak2 dgn dri den sndrik...kire bg smangat kat dri sndri la....:-D lg 1 time pas abih solat dlm doa den ngadu puas2 sume bnde den ngadu...pas tu baru tenang...bnykkan ingat Allah lebih2 lg zikrullah jiwa pasti tenang :up:
p/s: ckp sorg2 bkn gila tau! (sje jek bg tau kang org hengat den gilak lak)

:D

[dieda]

den kalo nk ilangkan stress den akn borak2 dgn dri den sndrik...kire bg smangat kat dri sndri la....:-D lg 1 time pas abih solat dlm doa den ngadu puas2 sume bnde den ngadu...pas tu baru tenang...bnykkan ingat Allah lebih2 lg zikrullah jiwa pasti tenang :up:
p/s: ckp sorg2 bkn gila tau! (sje jek bg tau kang org hengat den gilak lak)

:D

ekau cam tauuk2 jek org nk komen sal tu,,,
iye,,,mengadu padaNYa adalah jln terbaik,,mntk dipermudah sgl
urusan & diberikan kekuatan utk hadapi sgala maslh,,

[mawar putih]

btol tu kak....dlm doa tu la kte ngadu sumenye smpai nangis lg bgos...kalo ngadu kat org pon yg org leh ckp 'sabo je la' pas tu bg la srangkap dua nasihat (bkn srangkap pantun ek). kalo ngadu dgn Allah lg puas mntk mudahkan urusan dan skurang2nye rahsia kte xle terheboh sne sni...:)

[dieda]

kdg2 ade hikmah stress ni,,

"Bersangka baiklah kepada Allah atas ujian yang menimpa kita.

Dia mahu kita kembali kepadaNya.
Dia mahu kita selamat di 'sana'.
Dia mahu kita merenung sebentar dan bermuhasabah kembali

p/s:amalkan baca ayt 1000 dinar,,

" Barangsiapa bertaqwa kepada Allah, nescaya Dia akan membukakan jalan keluar bagiNya, dan Dia memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangkanya. Dan barangsiapa bertawakkal kepada Allah, nescaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusanNya. Sungguh, Allah telah mengadakan ketentuan bagi setiap sesuatu." - [Surah At-Talaq, 65: 2-3]

[mawar putih]

kdg2 ade hikmah stress ni,,

"Bersangka baiklah kepada Allah atas ujian yang menimpa kita.

Dia mahu kita kembali kepadaNya.
Dia mahu kita selamat di 'sana'.
Dia mahu kita merenung sebentar dan bermuhasabah kembali

p/s:amalkan baca ayt 1000 dinar,,

" Barangsiapa bertaqwa kepada Allah, nescaya Dia akan membukakan jalan keluar bagiNya, dan Dia memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangkanya. Dan barangsiapa bertawakkal kepada Allah, nescaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusanNya. Sungguh, Allah telah mengadakan ketentuan bagi setiap sesuatu." - [Surah At-Talaq, 65: 2-3]



yup btol...:up:

[gegirl]

3. Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.

dis suit me da best... :up:

[dieda]

3. Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.

dis suit me da best... :up:

alaaa beb,,wa tau la hang ni seniman,,hehheee

[gegirl]

besela beb...
idup den nie di penuhi
ngan music selain kengkwn... :-D

[dieda]

xpe,,sebagai terapi bila stress,,:up:

[mawar putih]

hei mmg btoi...layan lgu mmg terapi....rse jiwa tu pon ikot rentak lgu...
(haha, kalo lgu rock cam ne la kan...jiwa tu msti terangguk2...wakaka)

[dieda]

tp wa kalu kepala serabut,dgr lagu rock ni,,
mmg lg mau pecah wa nye kepala,,lg bertmbh serabut,,
hehe,,sori yek minah rock,,:D

[mawar putih]

spe minah rock??? jeng3.....(sis gegel la tuh)
wa bkn tau, no rock2 nih....lu tau kan wa minah pe? hakhakhak!!!

[dieda]

kdg2 kalu kepala serabut,
jgn kata lagu rock,lagu slow pon wa rs rimas,,:D

[mawar putih]

haha...hang kne dok tmpt sunyi lg sepi le kalo cam tu sis....
(kalo stress gak..xtau den nk kato apo laie)

[dieda]

haha...hang kne dok tmpt sunyi lg sepi le kalo cam tu sis....
(kalo stress gak..xtau den nk kato apo laie)

hang cam tau2 jek,,den kalu stress,den g lepak kt dlm gua,,:D

[mawar putih]

fuyyyyyoooo! caya la lu sis, pssst...gua mne? leh den tompang kalo den stress nnti..sng ckit nk bertapa...:D

[dieda]

hang cr gua hang sundirik la,,
xpon,apa ssh?gua(lubang hidung) hang kan ado,,,
perlahan2 la msk,,:D :D

[mawar putih]

wa msuk gua(lubang idong)???
jari wa je leh msok..hahah :D

[yankumi]

3. Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.


6.Peluk
Anda pasti akan lebih tenang & damai jika dapat memeluk sesorang,mksdnya disini sebagai cth,jika anda perempuan peluklah kawan perempuan anda,atau pelukla ibu anda.Dengan ini dpt meredakan stress anda.

7.Kasih Sayang
Terapi yg mudah kita dapat melalui kawan2,ibubapa dan pasangan kamu.Dengan adanya kasih sayang mereka akn menjadi sumber kekuatan anda
dan anda akan sedar anda tidak keseorang didunia ini.

8.Allah
Ikutlah segala perintahnya & tinggalkan segala larangannya,anda tidak akn rugi walau sesaat pon & sentiasa berdoa kepadaNya agr dipermudahkan segala urusan.

Atasi stres anda. Hidup dengan sihat dan ceria.



ini yg kumi selalu wat...walau xdpt hilangkan sepenuhnya..tp dpt kurangkan sikit stress tue..

[kunang]

lirik lagu sharifah aini... yayadan


Carilah ketenangan dalam diri sendiri
Munajat di sepertiga malam
Temulah keagungan Tika alam berseri
Hakikat indah mengutus salam
Segala puji hanya padaMu
(Yayadan Yayadan) Syukur selalu

[mawar putih]

wah, siap ade lirik lagu lg...bgus kunang..:)

p/s: xmo stress2 sume...senyum selalu...:) :D

[dieda]

kata2 dorongan,,

Bila engkau letih dan hilang rasa semangat,
Allah tahu betapa kamu telah mencuba sedaya upaya,
Bila tangisan mu berpanjangan dan hati mu kedukaan,
Allah telah mengira titis air mata mu,
Bila engkau rasa ketinggalan dan masa meninggalkan mu,
Allah sentiasa di sisimu
Bila engkau telah mencuba tapi tak tahu arah tujuan
Allah ada jalan penyelesaian

Kadang hidup kita penuh dgn cubaan,rintangan,halangan,dan masalah yg slalu mghadangi kita,seakan-akan memaksa kita untuk menyerah.Namun sbg seorang yg bijak, kita tdk boleh begitu saja menyerah pada nasib. Teruslah mencuba, kerana sebenarnya kesenangan slalu brada didpn kegagalan kita,hanya tekad dan sikap pantang menyerah yg dpt memberikan jalan bagi kita untuk mencapai kesuksesan sejati.
Jangan pernah menyerah

[mawar putih]

dan teroskan berusaha sbaik mgkn....gagal skali x brmkne gagal slamenye...gagal tu yg bwk kte ke pintu kejayaan...cume jgn melakukan kegagalan yg sme brulang kali tu mmg x amik pengajaran dgn kegagalan yg lepas nmenye...ibarat kite jatoh ke dlm lubang kemudian kte jatoh kmbali dlm lubang yg sme...x ke terlebih 'bijak'(perli) nmenye tuh...kalo gagal sodar diri jgn nk menyesal tp x hamek pngajaran...

[Kinky Girl]

sy penah mengalami stress yang teruk disebabkan rumah tiade tv selame sebulan..jd mungkin ade kene mengene gak tu..kot..

[gegirl]

ke'stress'an sedang melanda driku...>:P
tarik napas....hembus.. tarikk.. hembus...
legaaaa ngase.... huahuahua.... :p

[samaratungga]

sy penah mengalami stress yang teruk disebabkan rumah tiade tv selame sebulan..jd mungkin ade kene mengene gak tu..kot..

biasanya org yg suka layan tv dikira jenis org pandai dan berpelajaran
tapi yg hari2 dok layan citer hantu kak limah balik rumah dan sewaktu dgn nya
sah kaki gosip,, tp bukan semua yek,, antara 1:1,000
drpda 1,000 pmp pasti ada sorang kaki gosip

[Kinky Girl]

biasanya org yg suka layan tv dikira jenis org pandai dan berpelajaran
tapi yg hari2 dok layan citer hantu kak limah balik rumah dan sewaktu dgn nya
sah kaki gosip,, tp bukan semua yek,, antara 1:1,000
drpda 1,000 pmp pasti ada sorang kaki gosip

cu citer...cu citer..cu citer..

[Archi_Love]

3. Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.




6.Peluk
Anda pasti akan lebih tenang & damai jika dapat memeluk sesorang,mksdnya disini sebagai cth,jika anda perempuan peluklah kawan perempuan anda,atau pelukla ibu anda.Dengan ini dpt meredakan stress anda.


no 3 tu mmg kne la kt diri nie.....
no 6 tu... haha... tergelak ku bacanye part yg boldkan tu..kalo laki cmne... haha... eeee selisih.... geli den....
:-D :-D :-D

[mawar putih]

sjk akhir2 ni cm stress ckit....hahaha
tp rilek2 sudaaaa....tarik nafas, hembus.....hahahaha
hepy2 slalu...senyum2 sokmo.....:) :D

[dieda]

sjk akhir2 ni cm stress ckit....hahaha
tp rilek2 sudaaaa....tarik nafas, hembus.....hahahaha
hepy2 slalu...senyum2 sokmo.....:) :D

meh kite peluk hang,,,,:D

[mawar putih]

meh kite peluk hang,,,,:D

mengikut stetmen yg hang tepek kat muka depan....hahaa


6.Peluk
Anda pasti akan lebih tenang & damai jika dapat memeluk sesorang,mksdnya disini sebagai cth,jika anda perempuan peluklah kawan perempuan anda,atau pelukla ibu anda.Dengan ini dpt meredakan stress anda.

peluk adlh slh 1 cara....so tggu apo laie...meh sini, peluk den cpt....wakakaka
(smbil mendepakan tgn seluas mungkin)

[dieda]

mengikut stetmen yg hang tepek kat muka depan....hahaa



peluk adlh slh 1 cara....so tggu apo laie...meh sini, peluk den cpt....wakakaka
(smbil mendepakan tgn seluas mungkin)

meh la adikkuuusss,
alolooooo(smbil peluk wawa)
:D

[mawar putih]

meh la adikkuuusss,
alolooooo(smbil peluk wawa)
:D

wahhhh....tros ilang stress la....berkesan btoi pelukan hang kak uiii...
makaseh yek...len kali peluk den lg yek bila den stress.....:D

[dieda]

wahhhh....tros ilang stress la....berkesan btoi pelukan hang kak uiii...
makaseh yek...len kali peluk den lg yek bila den stress.....:D

hehhee,,no prob,,walaupon peluk jarak jauh,,ekeke

[Kinky Girl]

mmmm...titibe terase cam ade org peluk gak ni...mmm...

[dieda]

mmmm...titibe terase cam ade org peluk gak ni...mmm...

alaaa,,ckp jek la nk srh kite peluk die,,ekekee
meh,,(smbil depangkan tgn,,)

[Kinky Girl]

hahaha:p..yelah2..
tapi arini..sy nak try menangani stress ngn pegi titiwangse pas balik keje ni...
nak cube dok tepi tasik tu sosorang ...

[Archi_Love]

hahaha:p..yelah2..
tapi arini..sy nak try menangani stress ngn pegi titiwangse pas balik keje ni...
nak cube dok tepi tasik tu sosorang ...

ish... duk tepi tasik sorg2? x patot... ajak la teman2 sekali... lg duk sorg lg la jiwe sengsara... pedih... sakit... parah... perit.....dan senggugot...

[Daniel]

6.Peluk
Anda pasti akan lebih tenang & damai jika dapat memeluk sesorang,mksdnya disini sebagai cth,jika anda perempuan peluklah kawan perempuan anda,atau pelukla ibu anda.Dengan ini dpt meredakan stress anda.



apa nak wat...peluk bantal je...

[Kinky Girl]

6.Peluk
Anda pasti akan lebih tenang & damai jika dapat memeluk sesorang,mksdnya disini sebagai cth,jika anda perempuan peluklah kawan perempuan anda,atau pelukla ibu anda.Dengan ini dpt meredakan stress anda.



apa nak wat...peluk bantal je...


setuju..kwn xde.ibu pon xde...bantal jugak yg setie ngn kite...